粥一直以来是最好的补品，所有食材的营养全部溶解在粥中，而且利于人体消化吸收，是滋补的最佳方式。将淮山和萝卜同煮粥食用，可以起到降血压、血糖、健脾养胃的功效。

材料：

糯米50克、大米30克、淮山100克、萝卜100克、香菇2朵，香油、盐、葱花各适量

做法：

1、将糯米和大米一起淘洗干净，浸泡片刻;

2、将淮山去皮、切段，在清水中浸泡;

3、将萝卜去皮、切小块，香菇切小粒;

4、锅内水烧开，放入香菇和萝卜焯烫一下;

5、将全部食材放入锅中，熬煮成粥;

6、出锅前加盐调味、滴几滴香油即可。