黑枸杞营养丰富，有着很好的养生作用，可以起到美容养颜，防癌抗癌，滋补肾脏的作用。俗话说中医是慢性调理。黑枸杞吃多久有效果？黑枸杞吃多久才能看到效果？

黑枸杞吃多久有效果

黑枸杞至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么滋补品，只是吃个几次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一样，需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月，一些美容、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

黑枸杞多久吃一次最快见效

建议每天都适量食用。想要较快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次数不能少于3-5次，最好是能每天都适量的吃上一些，注意不要过量食用。

一天吃5-8克左右为宜。在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象，所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过20克