气血不足属于常见性现象，因为受到作息习惯和饮食习惯的影响，导致现在的人身体越来越虚弱，从而出现了气血不足，所以这边对于气血不足罗列了一些调理食材，那么我们来看看气血不足调理该吃什么吧。

1、吃红枣

气血不足调理可以吃红枣，红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

2、吃枸杞

在发生气血不足的时候枸杞是可以有效地帮助女性改善的，中医认为，枸杞有“补精气血不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。

3、吃红豆

气血不足调理还可以吃红豆，红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，红豆还富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

4、吃鱼胶

气血不足调理也可以吃鱼胶。鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5、吃燕窝

气血不足调理也可以吃燕窝，燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

6、吃龙眼

女性气血不足调理多吃龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能辅助健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

这边罗列了一小部分气血不足调理需要用到的食材，这几样食物都是功效较好的，可以给身体带来极大好处的，所以在日常就算不是调理气血不足，也可以适当的吃一些，给身体补充能量。