每天吃个鸡蛋，想必也是很多人的营养标配，鸡蛋的营养大家都知道，但很多人却在每天能吃几个鸡蛋上犯难。那么每天可以吃多少鸡蛋呢？我们一起来了解一下。

土鸡蛋更有营养吗

去菜市场买鸡蛋，到处找土鸡蛋买，总觉得土鸡蛋好吃、安全还有营养，真的是这样吗？其实是差不过的，土鸡蛋比普通鸡蛋的脂肪含量更高，有种油油的口感，被误认为更有营养。

还有人说，土鸡蛋中的铁含量多，多吃可以补铁。其实，鸡蛋最大的营养价值在于优质蛋白质及卵磷脂等，不须承担补钙、补铁。土鸡蛋比普通鸡蛋里多的那一点点铁，也就是多吃一口肉的事。

以上就是关于每天可以吃多少鸡蛋的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快！