谷雨这个时节的气候以及开始逐渐升高，但是雨水也开始增多，因此这个时候是非常需要注意养生的，谷雨时节比较容易被湿气侵犯，那么谷雨养生就要做好了，主要可以从这几方面着手，下面一起来了解吧。

——谷雨养生

中医认为在谷雨的这段时间，不仅湿气大容易侵犯身体健康，同时我们的肝木生发之气也是最强的，比较容易火气大，发热心烦、眼睛红肿痒、口腔溃疡、面部痘疮等内热症多犯，所以要注重从这些方面着手预防。

1、顺应气候进行早晚保温

谷雨时节是春寒向夏热过渡的时间段，此时的早晚温差较大，所以为了避免寒气的侵犯，那么外出应注意增减衣服，要注意保暖也要防止过多出汗而着凉，都是对健康不利的。

2、益气补血，健脾祛湿

这两样是非常需要注意的，因为在谷雨节气时雨水会偏多，那么就容易出现天气潮湿，稍不注意就湿易困脾，而脾主升清，容易出现消化不良、困倦以及脘腹胀满的症状，在此要特别提醒患有风湿骨病的人群容易反复发作哦。可以从饮食方面进行调理预防，可以适当食用一些具有益气血、祛风湿、舒筋骨的食物，有助于提高身体素质改善症状，还可以通过合理饮茶的方式温经通络、祛除寒湿。

3、舒畅肝气，护养肝血

谷雨养生就需要在谷雨季节前后要养肝，养肝血，只有肝气顺畅通达了，人体的各个系统才能正常运行，从而不生百病，那么养肝的方法有很多，例如情绪稳定可养肝，饮食调理可以养肝，充足的睡眠可以养肝，合理的运动也可以养肝。具体的方式方法可因人而异，最主要的是掌握自己最适合的一种方法就是最好的。

此外，在谷雨季节还需要注意护肤防过敏，因为谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多，对于比较敏感的人群来说是比较不友好的，过敏体质的人外出需要做好防范措施，避免接触导致过敏的症状出现。

以上便是本篇为大家介绍的关于谷雨养生的相关建议啦，很多人在这个时间段做好了养生事项的话是可以起到很不错的保健身体的效果的哦。