众所周知，“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃。人的身体健康，依靠的就是我们每天所摄入的食物，我们从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康，如果你不吃晚饭，每天摄入的能量不足，对身体是不利的。下面我们就来看看长期不吃晚饭有什么危害。

3.更易发胖

有研究表明，长期不吃晚餐反而体重增加。不吃晚餐后，食欲会增加。后续反而会多吃，因此能量总摄入量较高。

4.营养不良

坚持不吃晚饭最直接的影响就是会造成营养不良，长期坚持下去会导致抵抗力下降。所以不少减肥的人，不注意饮食，会经常出现生病情况。

5.刺激胆囊

因为进餐才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，进入胆总管再入肠道，帮助人体消化吸收。如不吃晚餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。

相信大家看完上文的介绍后，对已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。