核心提示。对于老年人来说，要想长寿还需保健方法得当，老年人适当冻一冻多去晒晒太阳对健康是有好处的。

俗话说&“冻晒身强，捂捂脸黄&”，意思是说适当的&“冻晒&”和&“晒晒&”对身体有好处，对于老年人来说更是如此。

适当的&“冷冻&”可以提高身体对气候变化的适应能力和抗寒能力，从而刺激身体逐渐适应寒冷环境，对呼吸道疾病等冬季常见疾病起到预防作用。晒太阳还有很多好处，有助于人体获得维生素D，帮助人体摄取和吸收钙和磷，预防骨质疏松症和风湿性关节炎；晒太阳可以促进血液循环，增强人体的新陈代谢能力，调节中枢神经系统，从而使身体感到舒展和舒适。

夏季气温过高，老年人选择早上6&—9点或下午4&—5点进行日光浴比较合适，因为中午日光强烈，温度最高，容易导致中暑。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。