玛卡是十字花科Dictyostelium属的一种半野生植物，原产于秘鲁安第斯山脉，海拔超过3500米，是一种药食两用的植物。那么玛卡有什么功效呢？下面我们就来看看。

3.降低血脂

玛卡中的亚油酸与体内的胆固醇结合，容易将胆固醇运送到血管外组织，减少胆固醇在血管中的沉积，促进胆固醇转化为胆汁酸而排出。

4.缓解疲劳

玛卡中丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌、牛磺酸和高比例的多糖成分，可以对抗疲劳，增强肌肉耐力，为身体提供能量，补充体力，增强免疫力，缓解疲劳。

5. 改善睡眠质量

马卡在南美被作为一种天然的草药，用来缓解压力和忧虑，它可以改善由焦虑和神经衰弱引起的压力，同时对一些经常因工作压力大、精神高度紧张的人有调节和改善睡眠的作用。

6.增强大脑营养

玛卡中的糖分是大脑和神经系统的唯一营养物质，所以食用玛卡对大脑有好处，对于在学校努力学习的学生和在办公室用脑比较频繁的人来说，食用玛卡可以起到很好的效果。

7.抵抗更年期综合症

由于玛卡中含有丰富的牛磺酸和蛋白质，可以调节和修复生理功能，玛卡可以调节内分泌，改善气血，缓解更年期症状，从而促进女性雌性激素，容颜焕发。

从以上内容可以得知，玛咖具有壮阳、调节内分泌、降血脂、缓解疲劳等功效，希望以上内容能对大家有所帮助。