肝火旺是指肝的阳气亢盛而出现的热症，其临床主要症状是口干、口苦、烦躁易怒、头晕、目赤、脸上长痘痘等。那么肝火旺盛长痘痘怎么调理呢？一起来看看吧。

3.多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，就容易出现长痘的情况。所以，肝火旺盛的患者平时应补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻肝脏的负担，帮助痘痘的恢复。

4.保证充足睡眠

夜晚时间，特别是晚上的11点到凌晨3点，是肝功能自我修复以及排除毒素的时间，切不可熬夜，给肝功能造成负担，平常睡眠要保证7-8小时左右。

5.运动锻炼

适当的运动，循序渐进，由少渐多，切不可操之过急。根据自身的身体条件进行合理的调整。早晨是很好的一个运动时间，也可根据自身的时间安排进行调整。

通过上文对上文的阅读，相信大家对肝火旺盛长痘痘怎么调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。