1薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚

薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚。（泡8小时以上）

2泡一晚的样子，泡发了1倍

泡一晚的样子，泡发了1倍。

3红豆用清水泡一晚

红豆用清水泡一晚。

泡了10小时的样子，泡胀一圈，颜色也泡出来了。

4两样食材都加1000毫升矿泉水

两样食材都加1000毫升矿泉水。（总共4瓶水）

5放电饭锅里煮2小时

放电饭锅里煮2小时。（高压锅煮30分钟即可）

6最后剩500毫升水了

最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。

浸泡时间8小时以上，容易煮熟。

食材没有浸泡的话，可用高压锅杂粮粥那档压两遍。