高血压在我国是个发病率很高的疾病，尤其是中老年人。当患上高血压之后，不管是生活习惯还是饮食习惯都要发生一定的改变。那么高血压吃什么食物好呢？下面就跟我们一起来了解一下。

3.洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”，有着很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。可以有效的帮助高血压患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。

4.海带

海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中还含大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。另外，海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

5.黑木耳

黑木耳也是一种降血压的食物。研究发现黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的量。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。

6.苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压，高血压患者不妨可以试试哦。