很多年轻人或者大学生没有吃早饭的习惯，其实这样对身体特别不好，我们要养成吃早餐的习惯。燕麦片是很多崇尚健康饮食的人推荐的早餐，可以给身体补充营养。但你知道燕麦片的功效与作用吗？我们一起来了解一下。

4、保护头发

燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素钙、磷、铁、锌等，可以帮助头发生长。燕麦蛋白质可以在头发表面形成保护膜，润滑头发表层，减少因摩擦或梳理等引起的头发损伤。

5、促进消化

燕麦中膳食纤维含量丰富，它可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢帮助消化。

6、降胆固醇

燕麦β-葡聚糖能够减少肠胃吸收脂肪的速率，从而降低人体胆固醇的合成，科学家发现β-葡聚糖能显著降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

燕麦片的功效与作用(燕麦片的功效与作用糖尿病人)

看了文章我们也了解了燕麦片的营养价值与功效，燕麦片是一种非常营养的食品，无论是男女老少都有保健的作用，所以我们日常可以选择燕麦片当做早餐，方便快捷有充满营养。