中医养生讲究遵循自然规律，顺应天时地利人和，通过调养阴阳平衡、五脏六腑和谐以及气血运行顺畅来达到强身健体、延年益寿的目的。其遵循的主要原则包括：

1. 天人合一、顺应自然

中医养生认为，人体是一个缩小的宇宙，与自然界息息相关。因此，养生必须顺应自然界的变化规律，春生、夏长、秋收、冬藏，在不同的季节采取相应的养生措施。如春季养肝护阳，夏季养心防暑，秋季养肺润燥，冬季养肾藏精。

2. 阴阳平衡、调和气血

中医养生认为，阴阳是万物存在和发展的基本规律，人体健康在于阴阳平衡。养生应着重调和阴阳，使气血运行通畅，脏腑功能正常。如温补阳气，滋阴降火，补虚泻实，通经活络等。

3. 辨证施治、因人而异

中医养生强调辨证施治，根据每个人的体质、年龄、环境等因素进行个性化养生。如阳虚体质者应温补阳气，阴虚体质者应滋阴养血，气虚者应补气益气，血虚者应补血养血。

4. 食养调养、药食同源

中医养生注重食养调养，认为食物是养生的根本。药食同源，许多食物既是药材，又是美食，如枸杞补肾明目，山药健脾养胃，红枣补气养血，菊花清热降火等。

5. 精神调摄、修身养性

中医养生认为，精神情志对人的健康有着重要影响。养生要讲究精神调摄，保持心情舒畅，避免负面情绪，如怒则伤肝、喜则伤心、忧则伤肺、恐则伤肾等。同时，修身养性，涵养道德情操，也有助于延年益寿。

其他中医养生要点

除了遵循以上5大原则外，中医养生还有以下要点： 起居有常：按时作息，早睡早起，规律饮食，劳逸结合。 运动养生：适量运动，如太极、瑜伽、散步等，促进气血运行，强健体魄。 按摩养生：通过按摩穴位、拍打经络，疏通经络，调和气血。 避风寒湿：风寒湿邪易伤人，要注意保暖防湿，远离寒风侵袭。 调情志：保持心情舒畅，避免忧思焦虑，培养乐观心态。

遵循中医养生原则，讲究顺应自然、调和阴阳、辨证施治、食养调养、精神调摄，有助于促进身心健康，达到延年益寿的效果。