15岁的你正处于青春发育期，还有很大的长高空间。不过长高和多种因素有关，比如遗传、发育的早晚、饮食等。那么15岁怎样才能长的更高？

1、饮食注意

　　长高首先得让自己的身体摄取足够的能量和营养成分，你得做到不挑食、不偏食，并尽量戒掉没什么营养的零食。早晚各一杯奶，饭菜最好有牛肉或者肌肉，牛奶和牛肉中含有大量的氨基酸，是辅助生长的最重要元素之一。

2、充足睡眠

　　科学研究发现，人体熟睡是全天当中生长速度最快的时间段。你需要每天给予自己充足的睡眠时间，切记不要睡得太晚，更不能熬夜。

3、经常锻炼

　　适当的加强锻炼能让你增长的更快，并且全身均衡发展。锻炼会让你变的更加有力，身材线条也更加完美。