中暑后有哪些注意事项

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。引起中暑的原因有很多，例如在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，极其容易发生中暑；如发生中暑后，但是短期内依然有许多注意事项，不然还是会给身体造成负担，引起不适。

（1）避免过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但是过量饮用热水的话，反而会造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重的情况还会引起抽风现象；因此少量多次补充水分就好；

（2）避免吃过油腻的食物：中暑后不能吃油腻腥气的食物，这样只会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，难以输送到大脑，并且营养物质不能被充分吸收。所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力，有助于清热解暑。

（3）避免吃辛辣食物：夏季阳浮于外、阴液不足，此时再吃辛辣燥热的食物只会助热却阳，极其伤身，此外还特别容易冒痘。因而，中暑后最好少吃或不吃辛辣食物，而是吃一些去火的食物，例如绿豆汤之类的。

（4）避免吃冷食：夏季中暑后身体本身就干渴的时候，心理上会特别渴望吃冰冷的食物达到解渴，但是中暑后这两样东西都不能多吃，否则会损伤你的脾阳，其实喝点盐水或者苏打水就能解渴了。