男性女性都适用的防脱发方法

现实生活中很多人会出现不同程度的焦虑，面对生活和工作这两座“大山”，很多人无法平衡并化解掉这种压力，久而久之给身体带来很多问题，有大问题有小问题，而压力导致脱发其实对于当代年轻人来说“比天大”，影响信心、自信等，那么对于防脱发有哪些建议呢。

1、调整心态：长期的紧张、焦虑、压力过大、过度疲劳等情况都会加重脱发；反之，积极调整心态，使精神放松，就会利于头发的生长。

2、注重睡眠：睡眠不足的危害性人尽皆知，对于脱发患者而言，拥有充足而优质的睡眠，是护发过程中必不可少的一环。

3、营养均衡：增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，可以一定程度上滋养头发。

4、适度使用电脑：长时间使用电脑会导致精神持续过度紧张，使植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良，导致脱发。