阳气发，百草生，小儿当多春游行。食蔬果，清肝火，疏肝气，畅心情。夏长篇

暑热至，心火旺，小孩应多喝绿汤。西瓜莲，清心肺，避暑热，享清凉。秋收篇

秋风起，燥邪生，养肺润燥最分明。梨百合，润肺干，健脾胃，身体安。冬藏篇

寒风凛，闭藏时，温补脾肾是良机。羊肉参，温阳气，驱寒邪，身体奇。饮食篇

饮食宜，清淡鲜，蔬果粮，少油盐。多喝水，润津液，忌辛辣，防上火。睡眠篇

夜寐早，晨起早，充足睡眠身康健。睡子午，补心阳，午睡安，益脾胃。运动篇

常运动，强体魄，适量宜，不可过。太极拳，练气血，五禽戏，养五脏。情绪篇

心平气，乐陶陶，莫生气，害健康。多微笑，解烦忧，笑口常开福自来。穴位篇

神阙穴，暖丹田，百会穴，通百脉。揉涌泉，固肾元，按摩耳，明目聪。其他篇

勤洗漱，洁身净，衣适体，保温暖。晒太阳，补阳气，少烟酒，身康泰。歌诀一首传下来，养生护体更精彩。愿小儿，健康茁，父母乐，心花开。