清明节气刚过，气温回升，万物复苏，是一个告别寒冬、拥抱春天的时刻。中医认为，清明过后，阳气逐渐旺盛，肝气也随之升发，此时养生应以疏肝养阳为主，以顺应自然界阴阳消长的规律。

一、疏肝解郁

肝脏在中医中具有疏泄功能，清明时节，肝气容易郁结，导致情绪低落、烦躁易怒。疏肝解郁是这一时期的养生重点。

1. 情绪管理：保持平和心态，避免情绪波动过大。学会释放压力，通过运动、倾诉或爱好来缓解负面情绪。

2. 饮食养生：多吃疏肝理气的食物，如柑橘类水果、乌梅、山楂等。可以饮用玫瑰花茶或菊花茶，具有疏肝解郁的功效。

3. 穴位按摩：按揉太冲穴（足背第一二趾间）和行间穴（足背第二三趾间），可以疏通肝经，缓解肝郁。

二、养阳益气

清明时节，阳气开始升发，但残余的寒气还未退尽。此时应注意养阳益气，为身体提供充足的能量。

1. 规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠，以便阳气生发。避免熬夜，以免耗伤阳气。

2. 适量运动：清明时节是踏青的好时机。适量的户外运动，如散步、打太极拳等，可以促进阳气升发，增强免疫力。

3. 饮食温补：多吃温补脾胃的食物，如小米、山药、大枣、桂圆等。也可以适当食用羊肉、牛肉等温补肉类。

三、春季养肺

中医认为，肺与春季相对应。清明过后，肺气开始旺盛，此时应注意养护肺部健康。

1. 呼吸吐纳：进行深呼吸或腹式呼吸，吐纳新鲜空气，可以滋养肺气。可以在公园或绿地进行。

2. 润肺食物：多吃应季的润肺食物，如梨、百合、银耳等。可以饮用罗汉果茶或杏仁茶，具有润肺止咳的功效。

3. 避免吸烟：吸烟会损害肺部健康，导致肺气不足。清明时节，应尽量避免吸烟，保护肺部。

四、其他养生建议

除了以上重点外，清明过后养生还应注意以下方面：

1. 防风保暖：尽管气温回升，但清明前后仍有倒春寒，应注意防风保暖，避免着凉感冒。

2. 适当避湿：清明时节气候多变，容易潮湿。应注意避湿，避免风湿性疾病发作。

3. 规律饮食：饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果。避免暴饮暴食和生冷食物，保护脾胃健康。

清明过后，遵循中医养生的原则，疏肝养阳，养肺润燥，就可以顺应自然界阴阳消长的规律，在这个春夏交替的时节保持身体健康，精力充沛。