在炎热的夏季，对于爱美的女士来说，肌肤保养尤为重要。中医认为，夏季养生重在养心、清热、祛湿、防暑。以下为大家介绍一些历下区夏季中医养生美容的方法，助您在夏季拥有健康亮丽的好肌肤。

养心安神

夏季炎热，容易心烦意乱、失眠多梦。中医认为，心主神明，夏季养生应以养心安神为主。可通过以下方法调理：* 穴位按摩：按揉内关穴、神门穴、三阴交穴等穴位，有助于安神镇静，缓解心烦意乱。* 药膳调理：食用百合粥、莲子汤、酸枣仁茶等药膳，具有清心安神、滋阴降火的功效。

清热祛湿

夏季湿邪较重，容易导致肌肤出现痘痘、色斑等问题。中医认为，夏季祛湿宜清热解毒、健脾利湿。可通过以下方法调理：* 穴位按摩：按揉曲池穴、合谷穴、足三里穴等穴位，有助于清热祛湿，增强脾胃运化功能。* 中药调理：服用藿香正气水、金银花露、板蓝根颗粒等中药，具有清热解毒、祛湿利尿的功效。

防暑降温

夏季高温酷暑，容易出现中暑、头晕目眩等症状。中医认为，夏季防暑宜清热解暑、补充津液。可通过以下方法预防中暑：* 穴位按摩：按揉太阳穴、人中穴、合谷穴等穴位，有助于清热解暑，恢复意识。* 降温措施：多喝绿豆汤、菊花茶等降温饮品，避免暴晒，及时补充水分。

滋养肌肤

夏季肌肤容易干燥、缺水，需要注重滋养和防晒。中医认为，夏季养肤宜养阴润燥、清热解毒。可通过以下方法滋养肌肤：* 敷面膜：使用黄瓜面膜、芦荟面膜、珍珠粉面膜等天然护肤品，具有补水保湿、美白祛斑的功效。* 内服调理：服用雪梨汤、银耳羹、燕窝等养阴润燥的食物，有助于改善肌肤干燥问题。

防晒避暑

夏季阳光强烈，紫外线对肌肤伤害很大。中医认为，夏季避暑宜遮阳防晒、清热解暑。可通过以下方法防晒避暑：* 遮阳防晒：外出时使用遮阳伞、墨镜、防晒霜等防晒用品，避免阳光直射肌肤。* 清热解暑：室内空调温度不宜过低，多喝绿豆汤、荷叶茶等清热解暑饮品。

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结语

夏季养生美容重在调理身心、养护肌肤。通过上述中医养生美容方法，您可以在夏季拥有健康舒适的身体和美丽焕发的肌肤。如有需要，欢迎到历下区推荐的中医养生机构咨询和调理。