引言

春天万物复苏，生机勃勃，中医认为春季养生尤为重要。本篇文章通过图解的方式，介绍春季中医养生之道，指导大家在春季养生保健，强身健体。

春养肝

肝脏在五行中属木，与春天相对应。春天养生，重点在养肝。

养肝小妙招：多喝绿茶：绿茶性寒凉，清肝明目。多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶绿素，可清肝解毒。按摩太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴可疏肝理气。

春季宜少酸多甘

中医认为，酸味入肝，过食酸性食物易伤肝。春季应多吃甘味食物，甘味入脾，可健脾养胃。

春季宜食甘味食物：山药：健脾益胃，养阴生津。大枣：补气养血，益气安神。糯米：健脾和胃，益气生津。

春季运动宜动不宜静

春天万物开始生发，人体也应动起来。春季运动宜缓和有氧，可促进气血循环，疏通经络。

春季适宜运动：散步：轻快而有节奏地散步，促进新陈代谢。慢跑：慢跑强度适中，可锻炼心肺功能。太极拳：太极拳动作柔和，可舒筋活络，养生保健。

春季需防风邪

春天风多，风邪易侵人，引起感冒、咳嗽等症状。春季防风邪应做到：

春季防风邪小贴士：衣着防风：出门时，穿戴帽子、口罩等防风物品。饮食防风：多吃温热食物，少吃生冷食物。穴位防风：按摩曲池穴、风池穴，可预防风邪侵袭。

春季起居有常

春季万物复苏，人体气血开始旺盛，起居也应顺应自然，做到早起早睡。

春季起居养生建议：早睡早起：早睡可养肝，早起可养阳。保证睡眠：成年人每天保证7-8小时的睡眠时间。避免熬夜：熬夜伤肝，损耗阳气。

春季情绪调养

春季气温变化较大，情绪容易波动。春季养生，应注意调畅情志，保持心情愉悦。

春季情绪调养小妙招：多晒太阳：阳光可促进血清素分泌，让人心情愉悦。听音乐：舒缓的音乐可调节情绪，放松身心。泡脚：用艾草或生姜泡脚，可温经通络，缓解疲劳。

结论

遵循中医养生之道，在春季养肝护脾，调畅情志，可强健体魄，预防疾病。通过本文图文结合的介绍，希望大家能在春季进行科学养生，活出健康活力。