中医五行养生功法是一种源于古代中国传统医学的养生方法，它以五行学说为基础，通过调和人体的阴阳五行，达到养生保健的目的。五行学说认为，宇宙万物皆由金、木、水、火、土五种元素组成，人体也同样包含这五种元素。当人体五行平衡时，身体健康，一旦五行失衡，就会出现疾病。因此，中医五行养生功法就是通过特定的动作和吐纳，来调节人体的阴阳五行，使之达到平衡状态。具体功法图解如下：

1. 木元素养生功：疏肝理气

动作：双腿分开与肩同宽，双手举过头顶，十指交叉，掌心向上。然后，双臂向两侧展开，同时深吸气。双臂向胸前合拢，同时呼气。动作重复10-20次。功效：疏通肝气，理气解郁，缓解头痛、失眠等症状。

2. 火元素养生功：清心泻火

动作：双脚并拢，双手放在腹部丹田处。然后，双手向上举过头顶，同时深吸气。双臂向两侧展开，同时呼气。动作重复10-20次。功效：清热泻火，宁心安神，缓解口臭、心烦等症状。

3. 土元素养生功：补脾健胃

动作：双腿分开与肩同宽，双手放在腹部丹田处。然后，左手慢慢向上举过头顶，右手放在腹部。深吸气，左手向右挥动，同时呼气。左手向左挥动，同时深吸气。动作重复10-20次，然后换右手。功效：健脾益胃，增强消化功能，缓解腹胀、腹泻等症状。

4. 金元素养生功：清肺润肺

动作：双脚分开与肩同宽，双手放在胸前，掌心相对。然后，双手慢慢向上举过头顶，同时深吸气。双手向两侧分开，同时呼气。动作重复10-20次。功效：清肺润肺，宣发肺气，缓解咳嗽、气喘等症状。

5. 水元素养生功：滋阴补肾

动作：双脚分开与肩同宽，双手放在腹部丹田处。然后，双手慢慢向上举过头顶，同时深吸气。双手向腹部下放，同时呼气。动作重复10-20次。功效：滋阴补肾，强健腰膝，缓解腰酸背痛、失眠多梦等症状。

注意事项：练习五行养生功法时，应循序渐进，不可操之过急。在练习过程中，如果出现不适症状，应立即停止练习。怀孕、经期、严重疾病患者等不宜练习。练习五行养生功法前，请咨询专业中医师。

通过每天坚持练习中医五行养生功法，可以达到以下养生保健效果：增强免疫力，预防疾病。改善睡眠质量，缓解失眠多梦。调理情绪，缓解压力和焦虑。改善消化功能，缓解腹胀腹泻。增强腰膝力量，缓解腰酸背痛。中医五行养生功法简单易学，且养生效果显著，值得广大养生爱好者学习和练习。