中医养生是一种以阴阳五行学说为理论基础，以整体观念、辨证施治、因人而异、防治结合为原则，注重调养人体阴阳平衡，扶正固本，预防疾病，延年益寿的健康管理模式。中医养生健康管理模式图以太极图阴阳鱼为基础，将人体健康管理分为阴阳两部分，并通过不同的养生方法来调和阴阳平衡，达到健康长寿的目的。

一、阴阳平衡

阴阳是中医养生的核心概念，指对立统一的两种力量。阴阳平衡是人体健康的基础，当阴阳平衡失调时，就会产生疾病。养生就是要通过各种方法来调和阴阳平衡，从而达到健康长寿的目的。

二、调养五脏

五脏是指心、肝、脾、肺、肾五个器官，是人体生命活动的重要基础。中医养生认为，五脏之间相互联系，相互影响，共同维持人体的阴阳平衡。调养五脏是中医养生的重要内容，可以通过饮食、运动、药物等多种方法来进行。

三、经络畅通

经络是人体气血运行的通道，遍布全身。经络畅通是人体健康的重要保证，当经络不通畅时，就会产生疾病。中医养生通过针灸、按摩、推拿等方法来疏通经络，从而达到健康长寿的目的。

四、精神调摄

精神调摄是指调节情绪，保持心理平衡。中医养生认为，精神因素对人体健康有很大的影响，不良情绪会导致疾病的发生。精神调摄可以通过冥想、瑜伽、太极拳等方法来进行，从而达到健康长寿的目的。

五、起居有常

起居有常是指有规律的作息时间，包括按时睡觉、按时起床，按时吃饭等。中医养生认为，起居无常会导致阴阳失调，从而产生疾病。起居有常可以通过培养良好的生活习惯来实现，从而达到健康长寿的目的。

六、饮食养生

饮食养生是指通过饮食来调养身体，达到健康长寿的目的。中医养生认为，饮食应遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的原则，并根据个人的体质和季节的变化来选择食物。饮食养生可以通过合理搭配饮食结构，少吃多餐，细嚼慢咽等方法来实现，从而达到健康长寿的目的。

七、运动养生

运动养生是指通过运动来调养身体，达到健康长寿的目的。中医养生认为，运动应循序渐进，持之以恒，并根据个人的体质和年龄选择适合的运动方式。运动养生可以通过散步、跑步、游泳、太极拳等方法来实现，从而达到健康长寿的目的。

八、药物养生

药物养生是指通过服用中药来调养身体，达到健康长寿的目的。中医养生认为，药物应根据个人的体质和疾病情况选择，并遵循“辨证施治”的原则。药物养生可以通过汤剂、丸剂、膏剂等多种形式来进行，从而达到健康长寿的目的。

九、防治结合

防治结合是指在疾病发生之前采取预防措施，并在疾病发生后及时治疗。中医养生认为，防治结合是保证健康长寿的关键，应通过合理饮食、适当运动、规律作息、保持良好的心态等方法来预防疾病，并通过及时就医、积极治疗等方法来治疗疾病。

十、延年益寿

延年益寿是中医养生的最终目标，是指健康长寿。中医养生通过调和阴阳平衡，调养五脏，疏通经络，调摄精神，起居有常，饮食养生，运动养生，药物养生，防治结合等多种方法来达到延年益寿的目的。