中医认为，冷空气为寒邪的一种，寒邪最易损伤肺气，因此在冷空气来袭时，养生重在护肺益气。

1. 保暖防寒，护卫阳气

冷空气来袭，首要任务是保暖防寒，避免寒气入侵。中医认为，阳气是人体抵御外邪的根本，寒邪易伤阳气，因此要注意保暖，护卫阳气。外出时，应注意头部、颈部、背部保暖，避免头部、颈部受风寒侵袭。适当进行体育锻炼，增强体质，提高御寒能力。

2. 补益肺气，增强免疫力

肺主气，司呼吸，是人体与外界交换气体的器官。冷空气侵袭肺部，易伤肺气，导致免疫力下降。因此，要注重补益肺气，增强免疫力，减少感冒、咳嗽等疾病的发生。日常饮食中，可适当食用百合、杏仁、山药、大枣等补益肺气的食物。适当进行呼吸吐纳 exercises，增强肺气，提高免疫力。

3. 温肺化痰，化解寒凝

冷空气侵入肺部，易产生痰液，导致咳嗽、咳痰等症状。中医认为，痰液为寒凝的表现，应温肺化痰，化解寒凝，缓解咳嗽、咳痰等症状。可适当服用姜汤、葱白水等温肺化痰的饮品。也可进行穴位按摩，如按摩足三里、肺俞穴等，有助于温肺化痰，缓解咳嗽。

4. 适当 进补，增强体质

适当进补，增强体质，也有助于抵御冷空气的侵袭。中医认为，气血充盈，百病不生，适当进补，可补充气血，增强体质。可适当食用羊肉、牛肉、鸡肉等温补食物。也可服用中药补品，如人参、黄芪等，但应在医师指导下服用。

5. 情志调养，避免抑郁

中医认为，情志调养也是养生的重要方面。冷空气来袭，易导致情绪低落、抑郁等负面情绪，而负面情绪也会伤及肺气，影响身体健康。因此，要注意情志调养，避免抑郁。可适当进行一些放松身心的活动，如听音乐、读书、散步等。也可与亲友多沟通交流，保持乐观积极的心态。

6. 充足睡眠，保护阳气

中医认为，睡眠是养阳气的最佳途径。冷空气来袭，易损害阳气，充足的睡眠有助于保护阳气。保证充足的睡眠时间，成年人一般应保证7-9小时的睡眠。睡前避免饮酒、浓茶等兴奋性饮品，以免影响睡眠质量。

7. 避寒就暖，防风御寒

冷空气来袭，应避寒就暖，防风御寒。尽量减少外出，外出时注意保暖，避免受寒。室内注意通风，但避免对流风，以免寒气入侵

以上就是中医关于冷空气养生的相关知识。在冷空气来袭时，注意保暖防寒、补益肺气、温肺化痰、适当进补、情志调养、充足睡眠、避寒就暖等方面，有助于抵御寒邪，保持身体健康。