小儿中医养生操是一套专为儿童设计的养生功法，它充分考虑了儿童生理、心理特点，揉合了中医经络学、中药学、推拿学等传统中医理论，通过手指点按、掌揉、按摩等手法刺激穴位，达到调理气血、强身健体、益智增慧的目的。

小儿中医养生操的功效

小儿中医养生操具有以下功效：* 调理阴阳，增强抵抗力* 补益气血，促进生长发育* 疏通经络，改善消化功能* 明目益智，提高记忆力* 促进血液循环，增强免疫力

小儿中医养生操的方法

小儿中医养生操的动作简单易学，可以根据孩子的年龄和身体状况进行调整。以下是一套适合3-6岁儿童的养生操：

1. 提拿天河水

两手十指交叉，掌心向上，从下腹部提起，经胸前至头顶，然后缓缓放下，重复3-5次。此动作可以调理脾胃，促进消化吸收。

2. 摩擦天王盖

两手十指交叉，掌心向上，在头顶缓慢摩擦3-5分钟。此动作可以益智安神，缓解头疼。

3. 推搓涌泉穴

用拇指指腹按揉涌泉穴（足底前1/3处，脚趾屈曲时凹陷处）。此动作可以补肾壮骨，增强免疫力。

4. 按揉足三里穴

用大拇指按揉足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧）。此动作可以调理脾胃，促进消化吸收。

5. 摩揉神阙穴

用掌心摩揉神阙穴（肚脐）。此动作可以调理肠胃，增强抵抗力。

6. 推揉中脘穴

用掌心推揉中脘穴（胸骨下端与肚脐连线中点）。此动作可以调理脾胃，促进消化。

小儿中医养生操注意事项

在给孩子做小儿中医养生操时，需要注意以下事项：* 根据孩子的年龄和身体状况进行调整动作的次数和力度* 避免在饭后、睡觉前或剧烈运动后进行养生操* 如果孩子有发烧、咳嗽等疾病，应暂停养生操* 坚持每天练习，效果更佳

小儿中医养生操视频

为了方便家长学习和指导孩子练习，这里提供了一套小儿中医养生操视频教程：[视频嵌入代码]通过练习小儿中医养生操，可以帮助孩子调理阴阳，增强抵抗力，促进生长发育，益智增慧。家长们不妨抽出一些时间，每天给孩子做一做，让孩子从小养成健康的生活习惯，为将来的健康打下坚实的基础。