中医认为，秋季养生应顺应“秋收冬藏”的自然规律，调养脾胃，以益气养阴、润肺生津。下面，我们将揭秘一些老中医传授的秋季养生良方，助您提升免疫力，延缓衰老。

调理脾胃，增强免疫力

脾胃是后天之本，主运化水谷精微，为各脏腑提供营养。秋季脾胃虚弱容易导致气血不足、免疫力下降。因此，秋季养生重点应放在调理脾胃上。

益气养血方：太子参、白术、茯苓、黄芪各10克，党参、当归各5克，大枣5枚。将所有药材放入砂锅中，加入适量水煎煮取汁服用。

健脾益胃方：山药、莲子、百合、薏米各30克，大枣5枚。将所有食材洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火熬制至熟烂，加入少许冰糖调味即可。

润肺生津，缓解秋燥

秋季天气干燥，容易导致肺燥津亏，出现口干、咽痛、咳嗽等症状。因此，秋季养生还应注重润肺生津。

滋阴润肺方：百合、麦冬、沙参各10克，玉竹、生地黄各5克。将所有药材放入砂锅中，加入适量水煎煮取汁服用。

生津润喉方：梨子1个，银耳10克，冰糖适量。将梨子去皮去核切块，银耳洗净后放入锅中，加入适量水煮沸后转小火炖煮至粘稠，加入梨块和冰糖继续煮至梨块变软即可。

延缓衰老，增强体质

秋季也是延缓衰老的最佳时节。中医认为，肾为先天之本，主藏精气，秋季养肾有助于增强体质，延缓衰老。

补肾益精方：枸杞、山药、鹿茸各10克，熟地黄、菟丝子各5克。将所有药材放入砂锅中，加入适量水煎煮取汁服用。

强身健体方：当归、黄芪、党参各10克，灵芝、五味子各5克。将所有药材放入纱布袋中，扎紧口，放入锅中加水煎煮取汁，分两次服用。

注意事项

在运用中医秋季养生良方时，需要注意以下事项：因人而异，根据自身体质选择合适的养生方。药材宜在医师指导下使用。饮食清淡，少食辛辣刺激、油腻食物。保证充足睡眠，避免过度劳累。适当运动，增强体质。

秋季养生，重在顺应自然规律，调养脾胃、润肺生津、延缓衰老。通过运用中医良方和遵循科学的养生原则，我们可以提升免疫力，改善身体状况，为健康长寿奠定基础。