中医认为，向上跳是一种很好的养生方式，尤其适用于儿童。儿童经常向上跳，可以促进生长发育，增强体质，提高免疫力。下面就来具体介绍一下中医养生小孩向上跳的好处。

1. 促进生长发育

向上跳可以刺激儿童的生长激素分泌，从而促进骨骼和肌肉的发育。儿童经常向上跳，可以使骨骼变得更加强壮，肌肉变得更加发达，身高也会得到增长。研究表明，经常向上跳的儿童比不经常向上跳的儿童身高平均要高出5-10厘米。

2. 增强体质

向上跳可以锻炼儿童的心肺功能，增强身体的耐力。儿童经常向上跳，可以使心脏和肺部的功能得到改善，呼吸能力增强，不容易疲劳。此外，向上跳还可以促进血液循环，增强新陈代谢，使儿童的身体更加强壮。

3. 提高免疫力

向上跳可以促进儿童淋巴系统的发育，增强身体的免疫力。儿童经常向上跳，可以使淋巴细胞的数量增加，免疫功能增强，不易生病。研究表明，经常向上跳的儿童感冒、发烧等疾病的发病率比不经常向上跳的儿童低30%左右。

4. 改善睡眠质量

向上跳可以促进儿童褪黑激素的分泌，改善睡眠质量。儿童经常向上跳，可以使身体产生更多的褪黑激素，从而缩短入睡时间，提高睡眠质量。此外，向上跳还可以使儿童白天更加精神，注意力更加集中。

5. 预防近视

向上跳可以锻炼儿童的眼部肌肉，预防近视。儿童经常向上跳，可以使眼部肌肉得到锻炼，睫状肌的调节能力增强，不易近视。此外，向上跳还可以促进血液循环，使眼部得到充足的营养，从而预防近视的发生。

6. 缓解压力

向上跳可以帮助儿童释放压力，缓解情绪。儿童经常向上跳，可以使身体产生内啡肽，内啡肽具有镇静安神的作用，可以缓解压力，改善情绪。此外，向上跳还可以使儿童的大脑得到放松，从而缓解压力。

7. 培养积极向上的性格

向上跳可以培养儿童积极向上的性格。儿童经常向上跳，可以使身体产生多巴胺，多巴胺具有使人快乐、积极向上的作用。此外，向上跳还可以锻炼儿童的意志力，培养儿童坚持不懈的精神。

向上跳注意事项

虽然向上跳有很多好处，但也要注意以下几点：*

不要过度向上跳，以免造成身体不适。*

儿童在向上跳之前，要做好充分的热身运动。*

儿童在向上跳时，要穿合适的鞋子，以避免脚部受伤。*

儿童在向上跳后，要及时补充水分，以避免脱水。

总体来说，向上跳是一种很好的中医养生方式，儿童经常向上跳，可以促进生长发育，增强体质，提高免疫力，改善睡眠质量，预防近视，缓解压力，培养积极向上的性格。家长可以鼓励儿童经常向上跳，以获得以上这些好处。