中医养生博大精深，讲究顺应自然、调和阴阳、注重整体。掌握中医养生基本原则，有助于提升身心健康，预防疾病。

一、天人合一，阴阳平衡

中医认为，人体是一个小宇宙，与自然界息息相关。顺应自然界阴阳变化，保持人体的阴阳平衡，是养生的关键。

阴阳调和原则：阴阳指的是事物相反相成的两个方面，如寒热、虚实、升降。养生需保持阴阳平衡，避免走极端。

二、气血充盈，百病不生

中医重视气血，认为气血充足才能维持人体正常运行。气有温煦、推动、防御作用；血有濡养、运输作用。

气血调和原则：气血要保持充盈、通畅，避免气滞血瘀。可通过运动、饮食、按摩等方式促进气血运行。

三、形神兼养，内外兼修

中医注重形神兼备。形指身体，神指精神、心智。二者相互影响，不可偏废。

形神兼养原则：既要重视身体保养，又要关注精神调养。适当锻炼、合理饮食、良好睡眠，同时保持平和乐观心态。

四、辨证施养，因人制宜

中医讲究辨证施养。不同体质、不同季节、不同疾病，养生方法也不同。

因人制宜原则：根据个人体质、年龄、环境特点，选择适合自己的养生方法。切忌盲目跟风或照搬他人经验。

五、未病先防，防患未然

中医强调未病先防，重视预防疾病的发生。养生应从预防开始，避免疾病侵袭。

未病先防原则：保持健康生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动，并注意环境卫生、定期体检。

六、治未病，防微杜渐

当疾病出现初期征兆时，中医讲究“治未病”，即在疾病未发展成严重时采取措施进行治疗。

治未病原则：注意观察身体细微变化，及时发现疾病苗头，采取适宜的方法进行调理，控制病情发展。

七、遵循自然，顺应时令

中医认为，养生要顺应自然规律，遵循时令变化。不同季节，养生重点有所不同。

顺应时令原则：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。根据时令特点，调整饮食、作息、运动等养生方式。

八、内养五脏，外调六腑

中医认为，内脏是人体之本，六腑是人体之表。养生需内外兼调，以达到阴阳平衡、气血调畅。

内养五脏原则：调理肝、脾、肺、肾、心等五脏功能，维持脏腑气血充实。外调六腑原则：疏通大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦等六腑，排泄体内毒素、调节水液代谢。

九、善待情绪，恬淡养心

中医认为，情绪对健康有重要影响。养生需注重情绪调养，保持平和、乐观的心态。

善待情绪原则：疏导不良情绪，避免长期焦虑、愤怒等负面情绪损伤身心。培养兴趣爱好、多与人沟通交流，保持积极乐观的生活态度。

十、 慎用药物，遵医嘱服药

中医认为，药物是治疗疾病的重要手段，但也需谨慎使用。养生应遵循中医药理论，遵医嘱服药，避免滥用或随意停药。

慎用药物原则：不得擅自服用处方药或不明药物。服药期间遵医嘱，按时按量服药，定期复查，及时调整药物剂量或治疗方案。总而言之，掌握中医养生基本原则，有助于提升身心健康，预防疾病，延年益寿。养生要遵循自然规律，辨证施养，内养外调，注重情绪调理，谨慎用药，做到天人合一，阴阳平衡，气血充盈，形神兼养，方能达到养生效果，享受健康人生。