了凡四训是中国明朝袁了凡所著的一部教人改过迁善、修身养性的经典著作。书中提出“万法唯心”的思想，认为一个人的命运是由自己的内心所决定的，通过修行，可以改善自己的命运。中医养生也是一种注重内心的调养的方法，提倡通过养心、养神、养气来达到健康长寿。由此可见，了凡四训与中医养生有着密切的联系，两者都强调内心的修养对身体健康和命运的影响。

了凡四训中提出“改过”的第一训，就是“改过厚德”。《黄帝内经》中说：“德全不危，德至不殆。”意思是说，德行圆满的人不会有危险，德性达到极致的人不会有灾难。中医养生认为，一个人的德行会影响到他的身体健康，心胸宽广、乐于助人的人，往往身体健康，不易生病。而心胸狭窄、自私自利的人，往往容易患上各种疾病。

了凡四训第二训“力行”，强调“但行好事，莫问前程”。中医养生也讲究“行善积德”，认为行善积德可以积累福报，从而保佑身体健康。比如，经常帮助别人的人，往往身体健康，寿命长；而经常损人利己的人，往往身体虚弱，多病短命。

了凡四训第三训“积善”，强调“积善之家，必有余庆”。中医养生也认为，一个人经常行善，可以给自己和后代积攒福德，从而让家族旺盛，身体健康。比如，经常捐献血的人，往往身体健康，很少生病；而经常杀生害命的人，往往身体虚弱，多病短命。

了凡四训第四训“谦德”，强调“谦受益，满招损”。中医养生也讲究“谦虚谨慎”，认为谦虚谨慎的人往往身体健康，长寿。比如，经常自省的人，往往身体健康，少生病。而经常自满自大的人，往往容易患上各种疾病。

综上所述，了凡四训与中医养生有着密切的联系，两者都强调内心的修养对身体健康和命运的影响。通过修行，可以改善自己的命运；通过养心、养神、养气，可以达到健康长寿。因此，在日常生活中，我们应该学习了凡四训的教诲，改过厚德，力行善事，积善行德，谦虚谨慎，这样才能修身养性，达到健康长寿的目的。