中医养生讲究阴阳平衡，阳气不足会引起各种疾病，因此扶阳是养生保健的重要方法之一。扶阳的手法有很多种，常见的包括：

1. 艾灸：艾灸是用艾叶制成的艾条或艾炷，在特定穴位上燃烧，通过热力和药效刺激穴位，温经散寒，扶阳固本。常用于治疗阳虚引起的虚寒证，如畏寒肢冷、腰膝酸冷、阳痿早泄等。

2. 针灸：针灸是通过针刺特定的穴位，刺激经络气血，从而调整阴阳失衡的状态。对于阳虚患者，针灸可以起到温经通络、扶阳益气的作用。常用穴位有关元、气海、足三里等。

3. 推拿按摩：推拿按摩可以通过手法刺激穴位和经络，改善气血运行，温经散寒，扶阳固本。对于阳虚患者，可重点按摩足阳明胃经、足太阳膀胱经等阳经穴位。

4. 药膳食补：药膳食补也是扶阳的重要方法之一。阳虚患者可以多吃一些温补阳气的食物，如羊肉、鹿茸、黄芪、人参等。煲汤、炖煮等烹饪方式也有助于温补阳气。

5. 动静结合的运动：适当的运动可以促进气血运行，温经通络，扶阳益气。阳虚患者可选择一些动静结合的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等。避免剧烈运动，以免耗伤阳气。

6. 保证充足睡眠：充足的睡眠可以养阴藏阳，扶阳固本。阳虚患者应保证每天7-9小时的睡眠，避免熬夜或睡眠不足，以免损耗阳气。

7. 调节情绪：情绪抑郁、思虑过度会导致气血郁滞，阳气受损。阳虚患者应保持平和乐观的心态，避免情绪波动过大，以免耗伤阳气。

8. 注意防寒保暖：阳虚患者怕冷，应注意防寒保暖。避免受凉，尤其是头部、腹部、脚部等容易受寒的部位。穿戴保暖衣物，使用热水袋或暖贴等保暖措施。

9. 戒烟戒酒：吸烟饮酒会耗伤阳气，加重阳虚症状。阳虚患者应戒烟戒酒，以免损害健康。

扶阳养生是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能取得效果。阳虚患者在进行扶阳调养时，应根据自己的体质和症状选择合适的手法，并注意循序渐进，不可操之过急。此外，应注意饮食调理、起居有常、劳逸结合，才能达到扶阳固本、增强体质的目的。