中医养生博大精深，历经数千年的发展，留下了许多宝贵的养生经验和口诀。其中，以下六句口诀，涵盖了中医养生的方方面面，简单易懂，实用性强，可谓中医养生精髓的精华所在。

1. 春生夏长，秋收冬藏

这句话总结了自然界的规律，也体现了人体的养生之道。春天万物复苏，人体应顺应阳气生发之势，宜多外出活动，舒展筋骨，以养肝气；夏天炎热，宜少动多静，适当出汗，以养心气；秋天万物成熟，宜收敛神气，多食用滋阴润肺的食物，以养肺气；冬天万物蛰伏，人体应养精蓄锐，宜早睡早起，以养肾气。

2. 脾胃为后天之本

中医认为，脾胃是后天之本，主运化水谷精微，为身体提供营养。脾胃健康，则身体强健；脾胃虚弱，则气血不足，百病丛生。因此，养生应以健脾和胃为主，宜多食健脾养胃的食物，如山药、红枣、茯苓等；同时，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，以维护脾胃健康。

3. 气血通畅，百病不生

气血是人体生命活动的基础，气行则血行，气血通畅，则百病不生。养生应以气血通畅为要，宜多进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以促进气血运行；同时，应保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大，以维护气血调和。

4. 饮食有节，起居有常

饮食有节，是指饮食应适度，避免暴饮暴食，同时注意饮食多样化，保证营养均衡。起居有常，是指作息规律，早睡早起，劳逸结合。良好的饮食起居习惯，有利于身体健康，延年益寿。

5. 情志调和，百病不侵

中医认为，七情六欲过激，会导致气血失调，阴阳失衡，引发疾病。因此，养生应注重情志调和，保持心情舒畅，避免大喜大悲。可以多参加一些舒缓身心的活动，如太极、瑜伽、冥想等，以调节情绪，平复心境。

6. 适当锻炼，强身健体

适当的锻炼可以强身健体，增强免疫力，抵御疾病。运动应根据自己的身体状况选择合适的项目，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等，以出微汗为宜。锻炼应循序渐进，持之以恒，才能收到良好的效果。综上所述，中医养生六句口诀涵盖了饮食起居、情志调养、运动锻炼等方方面面，体现了中医养生的精髓。遵循这些口诀，可以帮助我们保持健康的身体，延年益寿，享受充实而有意义的人生。