江苏省作为中医药大省，拥有深厚的中医药文化底蕴。为弘扬中医养生文化，普及中医药知识，江苏省中医管理局特举办“江苏省中医养生知识竞赛”。本次竞赛内容涵盖中医基础理论、养生保健、中药知识等多个方面，旨在提升广大人民群众的中医药养生保健意识，促进中医药的传承与发展。

中医基础理论篇

1. 中医阴阳学说

阴阳学说是中医基础理论中的核心思想，认为世间万物均可分为阴阳两类。阴阳对立统一，相互转化，构成世界万物的基本框架。

2. 中医五行学说

五行学说是中医对自然界万物的分类和概括，将万物分为金、木、水、火、土五类。五行之间相生相克，形成一个循环系统。

3. 中医藏象学说

藏象学说是中医对人体内部器官及其功能的概括，包括五脏（肝、心、脾、肺、肾）、五腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱）和奇恒之腑（脑、骨、髓等）。

养生保健篇

1. 起居有常

中医养生讲究“起居有常”，即作息规律，顺应四季变化。早睡早起，规律饮食，适度运动，保证充足的睡眠。

2. 调畅情志

中医认为情志与健康密切相关。要保持心情愉快，避免情绪波动过大。遇事不急不躁，保持平和的心态。

3. 饮食有节

饮食养生是中医养生的重要组成部分。遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益”的原则，合理搭配膳食，做到饮食均衡。

中药知识篇

1. 中药分类

中药品种繁多，根据药性、来源、功效等不同，可分为矿物药、植物药、动物药等多个类别。

2. 中药炮制

中药炮制是中药使用前的重要环节，包括拣选、净制、切片、烘干、炒制等多种工艺，旨在提高药效、降低药毒。

3. 中药配伍

中药配伍是中医治病用药的重要方法，根据君臣佐使的原则，将多种药物配伍使用，发挥协同增效、减少毒副作用的作用。

竞赛详情

江苏省中医养生知识竞赛分线上初赛和线下决赛两个阶段。线上初赛将于2023年4月1日正式启动，参赛者可通过江苏省中医管理局官方网站或微信公众号报名参加。线下决赛将于2023年5月在南京举行，邀请中医药专家和养生达人现场答题，选拔出三位一等奖、五位二等奖、十位三等奖。

本次竞赛旨在普及中医药养生知识，提高广大人民群众的中医药素养，促进中医药文化的传承和发展。广大热爱中医药知识的朋友，欢迎积极报名参加，展现中医养生风采，传承中华传统养生之道。