中医养生博大精深，其核心在于通过调理身体平衡、增强自身免疫力来达到养生和恢复健康的功效。以下是一些中医养生常用的公式，可帮助您调理身体机能，恢复健康状态。

1. 固本培元方

* 适用人群：体质虚弱、气血不足、免疫力低下者* 组成：黄芪、党参、白术、茯苓、山药、莲子肉各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：补气固本，健脾益气，增强免疫力。

2. 活血化瘀方

* 适用人群：气血不通，瘀滞作痛，经络不通畅者* 组成：当归、川芎、桃仁、红花、丹参各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：活血化瘀，通经活络，缓解疼痛。

3. 清热解毒方

* 适用人群：热毒郁结，口舌生疮，咽喉肿痛者* 组成：金银花、连翘、黄芩、栀子、牛蒡子各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：清热解毒，败火消肿，预防感染。

4. 温补肾阳方

* 适用人群：肾阳虚弱，腰膝酸软，畏寒肢冷者* 组成：肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿、杜仲、枸杞子各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：温补肾阳，强筋壮骨，促进血液循环。

5. 健脾益胃方

* 适用人群：脾胃虚弱，食欲不振，消化不良者* 组成：山药、白术、茯苓、莲子肉、陈皮各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：健脾益胃，消食化积，增强消化吸收功能。

6. 滋阴养肝方

* 适用人群：肝火旺盛，肝血不足，目赤肿痛者* 组成：枸杞子、菊花、决明子、桑葚子、山药各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：滋阴养肝，清肝明目，缓解肝火。

7. 安神助眠方

* 适用人群：失眠多梦，心神不宁者* 组成：酸枣仁、茯神、柏子仁、远志各10克* 用法：煎服，每日1剂，临睡前服用。* 功效：安神助眠，宁心静气，缓解失眠。

8. 养血生发方

* 适用人群：血虚发枯，脱发断发者* 组成：当归、川芎、何首乌、生地、黑芝麻各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：养血生发，补血乌发，预防脱发。

9. 健脑益智方

* 适用人群：记忆力减退，思维迟钝者* 组成：人参、茯苓、山药、莲子肉、枸杞子各10克* 用法：煎服，每日1剂，分为2次服用。* 功效：健脑益智，补气养神，增强记忆力。

10. 美容养颜方

* 适用人群：气血不足，面色晦暗者* 组成：当归、川芎、桃花、红花、阿胶各10克* 用法：煎服或调制成面膜使用。* 功效：美容养颜，调和气血，滋润肌肤。以上中医养生公式仅供参考，具体使用请遵医嘱。中医养生注重辨证论治，根据个人的体质和病情选择合适的方剂，才能达到最佳效果。