中医药养生理念起源于古代中国，经过千百年的实践和发展，形成了一套完整的养生体系。注重以自然界的事物来调理身体，通过饮食、运动、起居、情志等方面进行养生，强调养生重在预防，重视人与自然界的和谐统一。

一、天人相应

中医养生遵循天人相应原则，认为人体是一个小宇宙，与大宇宙息息相关。天空中日月星辰的变化与人体脏腑气血、生理病理息息相关，因此养生要顺应自然规律，根据四季变化、昼夜变化进行调节。

二、阴阳平衡

阴阳是中医养生的核心概念，是指人体内相互对立又相互依存的两种力量。阴阳失衡会导致疾病的发生，因此养生要注重阴阳平衡，保持身体内外的和谐。如饮食上调和寒热，起居上顺应昼夜，情志上保持愉悦平和。

三、五行学说

中医五行学说认为，宇宙万物是由金、木、水、火、土五种元素组成的，人体也不例外。五脏对应五行的属性，相互制约、相互生养，因此养生要注重五行的平衡，如饮食上选择五行属性的食物，活动上选择与五行属性相对应的运动。

四、气血调和

中医认为，气血是人体的根本，气血调和则身体健康。气是指人体内推动血液循环、营养脏腑的无形物质，血是指人体内具有营养和滋润作用的有形物质。养生要注重气血的调和，促进气血运行通畅，气血足则身体健康，气血亏则百病丛生。

五、脏腑功能

中医养生特别重视脏腑功能，认为脏腑是人体生命活动的中心，脏腑功能正常则身体健康。养生要注重保养脏腑，调理其气血、阴阳，使脏腑功能协调平衡，互相配合，从而达到养生强体的目的。

六、经络腧穴

经络是人体内运行气血的通道，腧穴则是分布在经络上的特定点位。养生可以通过刺激经络腧穴来调理气血，疏通经络，达到养生保健的目的。常用的养生方法有针灸、按摩、拔罐等。

七、养生方法

中医养生方法非常丰富，包括饮食养生、运动养生、起居养生、情志养生等。饮食养生注重饮食的平衡和多样性，运动养生强调适度和适宜，起居养生重视劳逸结合和顺应自然规律，情志养生强调保持情绪稳定和乐观心态。

八、顺应四时

中医养生还强调顺应四时，认为四季变化对人体健康有很大影响。春天阳气升发，养生要注重养肝护脾；夏天暑热伤津，养生要注重清暑解毒；秋天燥气当令，养生要注重润肺养阴；冬天寒气袭人，养生要注重防寒保暖。

中医药养生理念博大精深，源远流长，在世界范围内都享有盛誉。它是一种以自然为本、以人为中心的养生体系，注重预防和调理，强调身心和谐，对于现代人追求健康、长寿具有重要的指导意义。