中医咳嗽养生

咳嗽是人体的一种自然保护性反射动作，当气道受到异物或炎症刺激时，通过咳嗽反射将异物或分泌物排出体外，以保护呼吸道。中医认为，咳嗽的发生多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。* 肺热咳嗽：因肺热引起的咳嗽，多表现为咳嗽频繁、痰黄粘稠、咽喉干燥疼痛、口渴等症状。中医治疗以清肺热、化痰止咳为主。* 脾虚咳嗽：因脾虚运化失常，水湿内生，凝聚成痰，引起咳嗽，多表现为咳嗽绵延反复、痰多稀白、形如米泔、食欲不振、倦怠乏力等症状。中医治疗以健脾化痰、益气止咳为主。* 肾虚咳嗽：因肾虚精气不足，水液失于固摄，导致肺失濡养，引起咳嗽，多表现为咳嗽久咳不愈，痰少而粘、腰膝酸软、神疲气短等症状。中医治疗以补肾益气、固精止咳为主。

中医养生，护肺润肺

中医养生讲究顺应自然、调和阴阳，通过饮食、起居、情志调节等方法，达到养生保健的目的。在护肺润肺方面，中医养生有以下建议：* 饮食调养：多吃白萝卜、百合、梨、杏仁、银耳等清肺润肺的食物。避免辛辣、油腻、生冷刺激性食物。* 起居调养：保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动，增强肺部功能。注意保暖，避免受寒。* 情志调养：保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等负面情绪。

中医咳嗽养生方剂

* 清肺止咳汤：麻黄9克、苦杏仁9克、苏叶9克、紫苏叶9克、桔梗9克、甘草6克。水煎服，每日1剂。* 健脾化痰丸：茯苓15克、白术10克、陈皮10克、半夏10克、天南星10克、桔梗10克、甘草6克。研成细末，水蜜为丸，每日服3克。* 补肾益气固精丸：鹿茸15克、人参15克、黄芪30克、枸杞子30克、山药30克、菟丝子20克、熟地黄20克。研成细末，水蜜为丸，每日服3克。

注意事项

* 中医咳嗽养生方剂应在中医师指导下服用。* 咳嗽严重或久咳不愈者，应及时就医。* 咳嗽期间注意休息，避免过度劳累。* 咳嗽时保持室内空气流通，避免烟雾刺激。