中医养生七大原则，实现健康长寿
中医养生讲究天人合一、阴阳平衡、养血益气、攻邪扶正等原则。遵循这些原则，可有效预防疾病，提升身体素质，达到健康长寿的目的。
养生课堂：中医养生
1. 顺应自然，天人合一中医认为，人与自然界息息相关，顺应自然规律是养生的根本。根据不同季节、气候变化，调整饮食、起居、锻炼等方面，以保持与外界环境的和谐。
2. 阴阳平衡，调和气血阴阳是中医的基本理论之一，代表着对立统一的两种事物。养生讲究阴阳平衡，气血调和。通过调理饮食、作息、运动等，使阴阳达到相对平衡，气血畅通，从而增强抵抗力。
3. 养血益气，强健体魄气血是人体维持生命活动的基础。养生注重养血益气，提高身体素质。通过补气养血的中药、食疗、按摩等方式，使气血充沛，脏腑功能强健。
4. 攻邪扶正，驱除外邪外邪是致病的因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火等。养生强调攻邪扶正，即驱除外邪，增强正气。通过发散风寒、清热利湿、祛火解毒等措施，增强身体抵抗力，防止疾病侵袭。
5. 固本培元，延年益寿固本培元是指通过调理肾、脾等脏腑，提高身体的抗衰老能力和免疫力。通过中药、食补、针灸等方法，滋补肾精、健脾益气，以达到延年益寿的目的。
6. 情志调养，身心健康中医认为，情志与脏腑功能密切相关。养生强调情志调养，保持精神愉悦。通过修身养性、调节情绪、陶冶情操等方式，宣泄不良情绪，避免七情过度，保持身心健康。
7. 形神兼养，内外兼顾养生注重形神兼养，内外兼顾。一方面通过饮食、锻炼、睡眠等方式调养身体，增强体质。另一方面通过修心养性、陶冶情操等方式调养精神，达到身心和谐统一。
