中医养生讲究顺应自然，通过调理气血阴阳，以达到强身健体、延年益寿的目的。以下是一份四季调理的中医养生健康套餐，供大家参考：

春季：疏肝理气，健脾养胃

春季阳气生发，万物复苏。此时人体也应顺应春季的生发之机，疏通肝气，调理脾胃。推荐以下食疗方：* 枸杞粥：枸杞滋补肝肾，明目清肝，配合健脾养胃的大米，具有疏肝理气、调和气血的功效。* 玫瑰花茶：玫瑰花理气活血，疏肝解郁，泡茶饮用，可缓解春季情绪波动、烦躁不安等症状。

夏季：清热解暑，健脾益气

夏季酷暑难耐，人体容易出现中暑、暑湿等症状。此时宜清热解暑，健脾益气。推荐以下食疗方：* 绿豆汤：绿豆性寒，清热解暑，利尿消肿，煮汤食用，可有效预防中暑。* 荷叶粥：荷叶清热解暑，利湿消肿，配合健脾益气的莲子、薏米，煮成粥食用，可清暑益气，健脾开胃。

秋季：滋阴润燥，益肺健脾

秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时宜滋阴润燥，益肺健脾。推荐以下食疗方：* 百合银耳汤：百合润肺止咳，养阴生津，银耳滋阴润燥，清肺化痰，两者搭配煮汤，可滋阴润燥，益肺健脾。* 山药大枣粥：山药健脾益胃，补肺益肾，大枣补气养血，润肺止咳，煮成粥食用，可益肺健脾，养血安神。

冬季：温阳补肾，滋补气血

冬季寒气逼人，人体阳气收敛，容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。此时宜温阳补肾，滋补气血。推荐以下食疗方：* 羊肉汤：羊肉性温，温阳补肾，强筋壮骨，煮汤食用，可驱寒暖身，滋补气血。* 当归炖鸡：当归补血活血，润燥滑肠，鸡肉温补脾胃，两者搭配炖煮，可温阳补肾，滋补气血，增强免疫力。

注意事项

以上食疗方仅供参考，具体调理方案还需根据个人体质、症状等因素，咨询专业中医师进行辩证施治。此外，中医养生是一个长期的过程，需要持之以恒，才能达到最佳效果。