[笑脸中医养生]

中医认为，笑是养生的良方，可以调节气血，疏通经络，强健脾胃，安神益智。笑的时候，人的五脏六腑都参与其中，促进了身体的新陈代谢，增强了免疫力，从而达到养生的效果。

笑对五脏六腑

笑能调养心肺气血，使肺气通畅，心气平和。笑能健运脾胃，促进消化吸收。笑能益肾强肾，固本培元。笑能宁心安神，缓解疲劳紧张。

笑对经络气血

笑能疏通经络，活血化瘀。笑的时候，全身肌肉收缩，血管扩张，血流加速，经络畅通，气血运行顺畅。

笑对情绪心神

笑能调节情绪，缓解压力，消除烦恼。笑能振奋精神，增强自信，提高记忆力。笑能安神益智，促进睡眠。

笑养五脏六腑之法

* 常笑：每天尽量保持愉悦的心情，多与人交谈，多参加娱乐活动。* 大笑：每周至少有一次开怀大笑，笑得前仰后合，气沉丹田。* 笑穴按摩：按摩合谷穴（手背虎口处）、内关穴（手腕掌侧横纹中点）、涌泉穴（足心前1/3处），能促进气血流通，缓解紧张情绪。

笑养经络气血之法

* 笑迎宾客：接待客人时，面带笑容，热情相迎，能疏通经络，活血化瘀。* 笑看百态：面对各种事物，保持平和的心态，笑看人生百态，能调节气血，缓解压力。* 笑口常开：平时尽量保持愉悦的心情，不生气不抱怨，能疏通经络，气血畅通。

笑养情绪心神之法

* 笑对逆境：面对困难和挫折，保持乐观的心态，笑对逆境，能调节情绪，缓解压力。* 笑看浮云：对世俗名利得失淡然处之，笑看浮云，能安神益智，促进睡眠。* 笑口常宣：多与人交谈，倾诉心事，分享快乐，能调节情绪，振奋精神。

中医养生提倡笑口常开，笑对人生，笑迎百态。通过笑，可以调节气血，疏通经络，调理五脏六腑，让身体更健康，情绪更平和，让生活更美好。