中医养生，源远流长，博大精深，是中华民族几千年来积累的宝贵财富。中医养生书摘，汇聚了中医养生的精华，为广大养生爱好者提供了科学、实用的养生指导。本文选取中医养生书摘中的经典内容，与大家分享中医养生之道，助力大家健康长寿。

一、阴阳平衡

中医养生强调阴阳平衡，认为人体是一个阴阳相对的整体，阴阳平衡则健康，阴阳失调则生病。阴阳是指对立统一的两个方面，阳代表活跃、热、外向，阴代表沉静、寒、内守。养生之道，在于调和阴阳，使之达到平衡。平时注意起居作息、饮食起居，避免过度劳累或纵欲，保持身心平衡。

二、气血调和

气血是人体生命活动的根本，气行则血行，血行则气畅。养生之道，在于调和气血，使之畅通无阻。可以通过针灸、艾灸、按摩等方式疏通经络，活血化瘀，促进气血循环。同时，注意饮食均衡，避免肥甘厚腻，多吃蔬菜水果，养血益气。

三、脏腑调养

脏腑是人体的生理基础，养生之道，在于调养脏腑，使其功能正常运行。不同脏腑有不同的调养方法，如补脾健胃、滋补肝肾、疏肝理气等。可以根据自己的体质和症状，选择相应的调养方法，以达到养生的目的。

四、情志调摄

情志对人体健康有很大影响，七情过激，会导致脏腑功能失调，百病丛生。养生之道，在于调摄情志，保持心平气和，遇事不急不躁，以平和的心态面对生活。可以通过冥想、太极、瑜伽等方式修身养性，减少负面情绪，促进身心健康。

五、饮食有节

饮食是养生的重要方面，俗话说，病从口入，养生之道，在于饮食有节，合理饮食。中医认为，食物有寒热温凉之性，不同的食物有不同的功效，应根据自己的体质和季节选择合适的饮食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，规律进餐，不暴饮暴食。

六、起居规律

起居规律，是养生的基本原则，顺应自然规律，保证充足的睡眠和适度的运动。早睡早起，保证7-9小时的充足睡眠，养心安神，增强免疫力。养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，增强体质，促进新陈代谢。

七、预防大于治疗

中医养生强调预防大于治疗，认为未病先防，防病于未然。平时注意身体变化，及时发现疾病苗头，及早调理。通过养生保健，提高身体素质，增强抗病能力，减少疾病的发生。定期体检，全面了解自己的身体状况，发现问题及时处理，做到有病早治，无病强身。

中医养生博大精深，本文仅撷取其中精华，愿广大养生爱好者从中汲取养生智慧，积极实践，健康长寿。