中医认为，《黄帝内经》中指出：“上工治未病。”护肤养生同样如此，与其在皮肤问题出现后再进行治疗，不如从根源上预防和改善。中医护肤养生，倡导内调外养，从内在调理身体健康，由外在呵护肌肤，达到焕发肌肤光彩的效果。

内调：平衡阴阳，滋养气血

中医认为，皮肤健康与身体阴阳平衡、气血充足密切相关。阴阳失衡或气血不足，都会导致皮肤问题。以下为内调护肤的方法：调理肝气：肝主疏泄，肝气郁结会影响皮肤健康。可以通过疏肝理气的穴位按摩、中药调理等方式调理肝气。补气养血：气血不足会导致面色苍白、皮肤干燥。可以通过补气养血的中药、食补等方式改善气血。调理脾胃：脾胃是气血生化的来源，脾胃虚弱会影响气血供应。可以通过健脾益胃的中药、饮食调理等方式调理脾胃。

外养：滋润肌肤，修护屏障

除了内调之外，外养护肤也是中医护肤养生的重要组成部分。外养可滋润肌肤，修护肌肤屏障，增强肌肤抵抗力。以下为外养护肤的方法：使用天然护肤品：选择草本植物、天然成分为主的护肤品，避免使用含有化学成分的护肤品。注意保湿：肌肤缺水会导致干燥、敏感。使用保湿乳液或面霜，及时补充肌肤水分。修护屏障：肌肤屏障受损会引起多种皮肤问题。使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，修护肌肤屏障。防晒：紫外线是导致肌肤衰老的主要因素，出门前涂抹防晒霜，保护肌肤免受紫外线伤害。

根据体质选择护肤品和养生方法

中医护肤养生讲究因人而异，根据不同人的体质选择合适的护肤品和养生方法至关重要。以下为不同体质的护肤养生建议：气血虚：选择补气养血的护肤品和食补，如红参、当归等。湿热体质：选择清热祛湿的护肤品和食补，如绿豆汤、薏仁水等。阴虚体质：选择滋阴润肺的护肤品和食补，如百合、雪梨等。血瘀体质：选择活血化瘀的护肤品和食补，如桃仁、红花等。

中医护肤养生是一项综合调理的过程，需要长期坚持。通过内调外养，平衡阴阳，滋养气血，呵护肌肤，才能真正实现由内而外的肌肤健康与美丽。