近年来，养生理念日益受到人们的重视，各种养生方法层出不穷。其中，中医养生和瑜伽养生颇受青睐，但很多人将两者混淆，甚至认为瑜伽就是中医养生的一部分。事实上，中医养生和瑜伽养生虽然都追求身心健康，但两者在理论基础、方法手段以及侧重点上存在着显著的差异。本文将重点阐述中医养生不包括瑜伽养生的观点，并对两种养生体系进行深入的比较和分析。

中医养生，源于中国传统医学理论，其核心思想是“天人合一”，强调人与自然和谐相处，通过调整人体内部阴阳平衡来达到强身健体、延年益寿的目的。中医养生注重整体观，认为人体是一个复杂的系统，各个脏腑器官之间相互联系、相互影响，疾病的发生是由于人体阴阳失衡、气血运行不畅所致。因此，中医养生的方法也多种多样，包括饮食调理、起居养生、情志调养、运动养生、药物养生等。例如，中医的食疗讲究“药食同源”，通过合理膳食来调理身体；中医的导引吐纳，通过特定的呼吸方法和肢体动作来疏通经络、调和气血；中医的针灸、推拿等，则通过外在刺激来调节人体内环境。

瑜伽养生，起源于古印度，是一种身心合一的修炼体系，它通过一系列的体位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）、冥想（Dhyana）等方法来提升身心健康。瑜伽强调的是体式练习对身体的塑形和增强体能的作用，以及通过冥想来平静心灵，达到身心和谐的状态。虽然瑜伽也注重呼吸和能量的运行，但其理论基础与中医的经络、气血理论大相径庭。瑜伽的理论体系源于印度教哲学，与中国传统文化有着明显的差异。

中医养生与瑜伽养生的主要区别体现在以下几个方面：

1. 理论基础不同：中医养生以阴阳五行、脏腑经络等理论为基础，强调人体内部的平衡与调和；而瑜伽养生则以印度哲学、瑜伽哲学为基础，强调身心合一，通过体位、呼吸和冥想来平衡能量。

2. 方法手段不同：中医养生方法多样，包括饮食调理、起居养生、情志调养、运动养生、药物养生、针灸推拿等；瑜伽养生主要依靠体位法、呼吸法、冥想等方法。

3. 侧重点不同：中医养生更加注重整体调理，预防疾病，保持身心平衡；瑜伽养生则更注重身体柔韧性、力量和平衡的提升，以及心灵的平静与放松。

4. 文化背景不同：中医养生植根于中国传统文化，具有鲜明的东方文化特色；瑜伽养生则源于印度文化，具有印度教哲学的底蕴。

虽然中医养生和瑜伽养生在方法上有所不同，但两者并非完全割裂。一些中医养生的方法，例如导引吐纳，与瑜伽的某些练习有一定的相似之处，都注重呼吸和肢体运动。但这并不意味着瑜伽就是中医养生的一部分。两者是独立的养生体系，各有其特点和优势。

将瑜伽简单地归类为中医养生的一部分，是对两种养生体系的误解。中医养生更加注重人体内部的平衡调理，而瑜伽养生则更侧重于体能提升和身心放松。选择哪种养生方法，应该根据个人的身体状况、喜好和需求来决定。盲目跟风或简单地将两者混淆，不仅达不到理想的养生效果，甚至可能对身体造成一定的伤害。

最后，需要强调的是，任何养生方法都应该在专业人士的指导下进行。如果想要进行中医养生，应该咨询专业的医生或中医师；如果想要练习瑜伽，应该寻找专业的瑜伽教练进行指导。切勿盲目跟风，以免造成不必要的风险。

总而言之，中医养生与瑜伽养生各有千秋，两者并非同一体系，更不是包含关系。 理解其间的差异，才能更好地选择适合自己的养生方式，从而达到身心健康的目的。