大家好，我是你们的老朋友[博主昵称]，今天咱们来聊聊中医养生。中医博大精深，但养生的精髓却可以浓缩成一个个简短的句子，方便记忆和实践。今天，我将分享15句中医养生短句，希望能帮助大家轻松拥有健康好生活。

一、关于饮食：

1. 食疗养生，药补不如食补。

这句话强调了饮食在养生中的重要性。通过合理的膳食搭配，可以有效补充人体所需营养，预防疾病，胜过单纯的药物治疗。

2. 七分饱，健康好。

过饱容易损伤脾胃，影响消化吸收，甚至导致肥胖等问题。七分饱，既能满足营养需求，又能避免肠胃负担过重。

3. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

早餐为一天提供能量，午餐补充能量，晚餐应清淡少食，避免影响睡眠。

4. 粗细粮搭配，营养更全面。

精米细面虽然口感好，但营养相对单一，应多摄入粗粮，增加膳食纤维，促进肠胃蠕动。

5. 多吃蔬菜水果，补充维生素。

蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是人体健康不可或缺的组成部分。

二、关于作息：

6. 早睡早起，精神百倍。

遵循人体生物钟，早睡早起，有利于身心健康，提高工作效率。

7. 午休片刻，精力充沛。

午休可以缓解疲劳，提高下午的工作效率。即使是短暂的休息，也能对身体有益。

8. 劳逸结合，身心平衡。

工作之余，要适当休息，避免过度劳累，保持身心平衡。

三、关于运动：

9. 动则生阳，静则生阴。

适当运动可以促进气血循环，增强体质；适度休息可以使身心得到放松，恢复精力。

10. 适合自己的运动，才是最好的运动。

选择适合自身情况的运动方式，才能达到养生的目的，切忌操之过急。

四、关于情绪：

11. 心静自然凉，怒伤肝，忧伤脾。

保持平和的心态，对身心健康至关重要。不良情绪会影响脏腑功能，损害健康。

12. 笑一笑，十年少。

乐观开朗的情绪，可以延年益寿。

五、关于其他：

13. 热水泡脚，促进睡眠。

睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善睡眠质量。

14. 戒烟限酒，远离疾病。

吸烟和酗酒严重危害健康，应尽量避免。

15. 预防胜于治疗，定期体检。

养成良好的生活习惯，定期进行体检，可以及早发现疾病，预防疾病的发生。

以上就是15句中医养生短句，希望大家能够在日常生活中实践这些养生方法，拥有健康快乐的人生。 记住，养生是一个长期坚持的过程，贵在持之以恒。 最后，再次强调，以上只是一些简单的养生建议，如有疾病，请及时就医，切勿自行诊疗！

欢迎大家在评论区分享你们的养生经验，一起交流学习！