中医理论认为，气血是人体生命活动的根本，气为动力，血为物质基础，两者相互依存，共同维持着人体的正常生理功能。气血不足，则会引发一系列健康问题，如面色苍白、乏力、头晕、心悸、失眠、月经不调等。而中医气血养生汤，正是通过食疗的方式，调理气血，增强体质，预防疾病，达到养生保健的目的。

不同体质的人，气血亏虚的情况也不尽相同，因此，适合的养生汤方也各有差异。并非所有气血不足的人都能服用同一种汤方。 选择汤方时，需要根据个人的具体症状、体质进行辨证施治，切不可盲目跟风。 如果症状较为严重或存在其他疾病，应先咨询专业中医师，进行个性化调理。

以下介绍几种常见的中医气血养生汤方，仅供参考，不能作为诊断和治疗的依据：

一、当归生姜羊肉汤

此汤方适用于气血两虚，面色苍白，畏寒肢冷，月经量少等症状的人群。当归具有补血活血的功效，生姜能够温中散寒，羊肉则能补气益血，三者合用，能够有效改善气血不足的状态。 需要注意的是，羊肉性温热，阴虚火旺者不宜多食。

材料： 当归15克，生姜10克，羊肉250克，黄酒适量，调味品适量。

做法： 将羊肉洗净切块，与当归、生姜一起放入锅中，加水适量，加入黄酒，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至羊肉熟烂即可。

二、四物汤

四物汤是妇科常用方剂，由当归、白芍、川芎、熟地四味药组成，具有补血调经的功效。适用于血虚型月经不调、痛经、面色萎黄、头晕目眩等症状。 但需要注意的是，四物汤并非所有女性都适用，例如，血瘀体质的女性可能并不适合。

材料： 当归10克，白芍10克，川芎10克，熟地15克。

做法： 将四味药材洗净后，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮30分钟即可。 可以根据个人口味添加红糖或其他调味品。

三、阿胶红枣汤

此汤方简单易做，适用于气血不足，贫血，面色萎黄，体质虚弱者。阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，红枣具有补血养血的功效，两者合用，能够有效改善气血不足的状态，提升身体抵抗力。

材料： 阿胶10克，红枣10枚，冰糖适量。

做法： 将阿胶打碎，与红枣一起放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时，至阿胶完全融化，加入冰糖调味即可。

四、黄芪党参鸡汤

此汤方适合气虚、体倦乏力、容易疲劳的人群。黄芪补气固表，党参补中益气，鸡肉益气补血，三者合用，具有很好的补气功效。

材料： 黄芪15克，党参15克，鸡肉250克，生姜适量，调味品适量。

做法： 将鸡肉洗净切块，与黄芪、党参、生姜一起放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至鸡肉熟烂即可。

需要注意的是： 以上只是一些常见的养生汤方，具体用药和剂量需根据个人体质和病情进行调整。 建议在中医师的指导下进行服用，以免出现不良反应。 此外，气血养生是一个长期过程，需要坚持才能取得良好的效果。除了服用养生汤，还应注意均衡饮食、规律作息、适量运动等，才能更好地调理气血，保持健康。

最后，再次强调，中医养生讲究辨证论治，以上汤方仅供参考，如有不适，请及时咨询专业医生。