中医养生文化源远流长，历经数千年的传承和发展，沉淀了无数珍贵的养生智慧。这些养生金句不仅朗朗上口，而且蕴含着深刻的中医养生理念，为我们提供了一条通往健康长寿的康庄大道。现撷取15则中医养生金句，与大家共飨养生之道：

1. 上工不治已病，治未病。

强调预防重于治疗的重要性，倡导通过养生调理，在疾病未发生之前采取预防措施，防患于未然。

2. 正气存内，邪不可干。

“正气”指人体的免疫力，强调提升自身的免疫力和抗病能力，让身体抵御外邪侵扰，保持健康状态。

3. 阴阳调和，气血顺畅。

阴阳平衡是中医养生的核心原则，气血顺畅则是健康的基础。通过适当调理，保持阴阳平衡，促进气血运行通畅，有利于身体各项机能的正常运作。

4. 虚则补之，实则泻之。

根据虚实不同的身体状态，采用不同的调养方法。虚则补之，如服用补益药材或食物；实则泻之，如清热解毒、祛湿利尿等。

5. 动则生阳，静则生阴。

运动能促进气血运行，产生阳气；静养能滋阴养神，恢复阴气。通过动静结合，平衡阴阳，保持身体健康。

6. 冬病夏治，未病先防。

冬季属阴，夏季属阳，利用夏季阳气盛的时机调理冬季易发的疾病，可以达到防治的效果。

7. 药补不如食补，食补不如己补。

药补只能暂时缓解症状，不如通过合理饮食调理来滋养身体。而己补，即通过情绪调理、精神养生等方式，激发身体自愈能力，是最根本的养生之道。

8. 七分饱，三分饥。

过饱伤脾胃，过饥伤正气。吃饭宜七分饱，既能满足身体所需，又避免损伤脾胃。

9. 晨起叩齿三百下，固齿健脾，延年益寿。

叩齿能刺激齿龈和经络，促进唾液分泌，有固齿健脾、益智延年的作用。

10. 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

七情过激会损伤相应的脏腑，保持情绪平和稳定是养生之本。

11. 春生夏长，秋收冬藏。

四季养生顺应自然规律，春季生发，夏季生长，秋季收敛，冬季收藏，遵循自然节律，以调养身心。

12. 千里之行始于足下。

养生是一个循序渐进的过程，不能急于求成，从身边的小事做起，如坚持锻炼、合理饮食等，久而久之，就能养成良好的养生习惯。

13. 养生须从心始。

心理健康是养生的基础，保持乐观的心态，培养积极向上的生活方式，能有效提升身体免疫力，促进身心健康。

14. 八分动，二分静。

运动固然重要，但适当的休息也很关键。劳逸结合，动静平衡，才能让身体得到充分的恢复和调养。

15. 善睡者养生，善喜者养心，善善者养德。

睡眠是养生之重，保证充足的睡眠时间和质量，才能养精蓄锐，保持健康。喜悦能舒缓紧张情绪，养护心神；善良宽容能陶冶情操，提升德行，对身心健康都有益处。