八段锦就是中国传统气功功法之一，也是众多中国气功功法中比较有特点的一种。

八段锦是一种非常神奇的养生保健功法，对于练习者本身的身体素质就有一定的要求，在练习时讲究一个手形、步形、身形以及呼吸节奏的和谐，通过众多招式的练习，达到养生保健的作用。其在练习时主要讲究以下几点：

一、招式连贯

八段锦的所有的动作招式是非常连贯的，行云流水，容不得半点疏忽，通过一系列连贯的动作可以达到非常不错的各种肌肉群以及关节的锻炼。

二、神形结合

八段锦的修炼讲究手到、眼到、心到，心神与动作相结合，练习者在练习者不得有任何的杂念，通过体内“真气”的运行，有效调节内部各个器官的工作。