炎炎夏日，高温炙烤，很多人会出现食欲不振、精神疲乏等症状。这时，一杯清凉解暑的中医养生饮品，不仅能补充水分，还能调理身体，可谓一举两得。中医认为，夏季养生重在清热解暑，健脾益气。下面就为大家推荐几款适合夏季饮用的中医养生饮品：

绿豆汤

绿豆性寒味甘，具有清热解暑、利水消肿的功效。绿豆汤做法简单，只需将绿豆洗净，加水煮沸即可。绿豆汤不仅能清热解暑，还有助于利尿排毒，消肿止渴。对于暑热烦渴、小便不利者，绿豆汤是很好的选择。

金银花露

金银花性寒味甘，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花露做法也比较简单，将金银花洗净，加水煮沸，晾凉后即可饮用。金银花露能清热解毒，疏散风热，对于暑热感冒、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

荷叶茶

荷叶性凉味苦，具有清热解暑、利尿消肿的功效。荷叶茶做法很简单，将荷叶洗净，晒干，切碎，加水煮沸即可。荷叶茶能清热解暑，利尿消肿，对于暑热烦渴、水肿肥胖者，荷叶茶是很好的选择。

菊花茶

菊花性微寒味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。菊花茶做法也很简单，将菊花洗净，加水煮沸即可。菊花茶能清热解毒，疏散风热，对于暑热感冒、头痛目赤等症状有很好的缓解作用。需要注意的是，菊花茶不宜长期饮用，以免伤胃。

胖大海茶

胖大海性凉味甘，具有清热解毒、润肺利咽的功效。胖大海茶做法很简单，将胖大海洗净，加水煮沸即可。胖大海茶能清热解毒，润肺利咽，对于暑热咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用。

甘草水

甘草性甘味平，具有清热解毒、益气补脾的功效。甘草水做法也很简单，将甘草洗净，加水煮沸即可。甘草水能清热解毒，益气补脾，对于暑热烦渴、脾胃虚弱者，甘草水是很好的选择。

生姜红糖水

生姜性温味辛，具有发汗解表、温中止呕的功效。红糖性温味甘，具有补气养血、活血散瘀的功效。生姜红糖水做法很简单，将生姜洗净，切片，加红糖煮沸即可。生姜红糖水能发汗解表，温中止呕，补气养血，活血散瘀，对于暑热感冒、寒湿腹痛等症状有很好的缓解作用。需要注意的是，生姜红糖水不宜空腹饮用，以免引起胃部不适。

酸梅汤

酸梅性酸味甘，具有生津止渴、消暑解乏的功效。酸梅汤做法也很简单，将酸梅洗净，加水煮沸，晾凉后加糖即可饮用。酸梅汤能生津止渴，消暑解乏，对于暑热烦渴、疲劳乏力者，酸梅汤是很好的选择。

结语

夏季养生，重在清热解暑，健脾益气。以上推荐的中医养生饮品，都具有清热解暑、调理身体的功效。炎炎夏日，不妨选择一款自己喜欢的饮品，消暑养生两不误。