中医将息法是一种古老的养生方法，强调顺应自然规律，调和阴阳平衡，以达到养生保健的目的。将息法主要包括起居作息、饮食调理、情志调摄和运动养生等方面，具体内容如下：

起居作息

中医认为，人体新陈代谢有其自身的规律，顺应自然界昼夜交替和四季变化，才能保持身体健康。因此，将息法主张早睡早起，顺应天人相应。早睡可养心血，早起可调元气。此外，将息法还强调劳逸结合，避免过度劳累，保持充足的休息，以养护元气。

饮食调理

中医认为，饮食是养生的重要环节。将息法主张饮食有节制，不暴饮暴食，不偏食挑食，做到饮食均衡，营养全面。同时，根据不同的季节和体质选择合适的食材，以达到调养阴阳，平衡气血的目的。例如，春季宜清淡饮食，夏季宜多吃水果蔬菜，秋季宜滋补进补，冬季宜温热养阳。此外，将息法还强调细嚼慢咽，以利于食物消化吸收。

情志调摄

中医认为，情志与健康密切相关。将息法强调保持平和的心态，避免情绪波动过大。喜怒忧思悲恐惊七情一旦过激，就会影响脏腑气血运行，损害身体健康。因此，将息法主张修身养性，遇事不急躁，不生气，做到心平气和，乐天知命。

运动养生

中医认为，适当的运动可以强身健体，延年益寿。将息法主张适度运动，不剧烈运动，选择适合自己的运动方式，循序渐进，贵在坚持。运动可以疏通经络，活血化瘀，改善新陈代谢，增强抵抗力。此外，将息法还强调运动与休息相结合，避免过度运动，以免伤气耗血。

其他养生方法

除了上述四个方面，将息法还包括其他一些养生方法，如：洗浴、按摩、导引、音乐疗法等。通过这些方法，可以促进血液循环，舒筋活络，增强免疫力，延缓衰老。此外，将息法还强调环境养生，营造良好的居住和工作环境，保持空气流通，避免噪音污染，以利于身心健康。

将息法作为中医养生的一项重要内容，具有悠久的历史和科学依据。通过顺应自然规律，调和阴阳平衡，将息法可以有效地预防疾病，增强体质，延年益寿。在现代社会，将息法仍然具有重要的指导意义，可以为人们提供健康的生活方式，远离疾病困扰，享受幸福安康的人生。