据相关调查显示，人们如果长期失眠就会表现异常，免疫力下降，记忆力减退，但随着生活节奏的加快，失眠的症状也越来越多，面对这些你不得不去对待失眠的误区。

误区一：对失眠缺乏正确认识

最大的误区是，失眠者在睡觉前会自我紧张。他们一上床就担心睡不着，于是强行数着数字，听着钟声，结果反而使大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议，睡前可以洗个温水澡，听听轻柔的音乐，做一些轻松的文体活动，这些都能使人精神放松。

误区二：滥用安眠药

很多人在失眠时服用安眠药，不分析失眠的原因，长期过量服用安定药而成瘾。更可怕的是，有些人不知道长期使用安定类药物会造成失忆。专家认为，失眠患者应及时到专科医院治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。

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