产后抑郁症，是指产妇在产褥期内出现抑郁症状，是一种身体、情绪和行为变化的综合表现。研究表明，“产后抑郁症”的发病率在我国也呈现逐年上升的趋势，目前发病率约11%-15%。那么生活中如何调理产后抑郁症呢？

3、药食调理

目前西医仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。但是产妇处于哺乳期，部分药物可能通过乳汁间接影响到胎儿，因此作为一名医生特别是一名中医医生，笔者强烈不建议服用西药治疗。因为我们有更好的手段和更好的“开心解郁”汤。

产后抑郁症的食疗方法

1、开心解郁汤

甘麦大枣汤：甘草10克，淮小麦30克，大枣5枚，远志、香附、柴胡、郁金各10克，每日一剂水煎服。

用甘麦大枣汤治疗，可加酸枣仁、柏子仁、龙骨、牡蛎养心安神;心烦易怒、失眠可加磁石、珍珠母。

“产后抑郁”，早在汉朝就已经出现，当时在名医张仲景的《金匮要略》中，被称为“妇人脏躁证”。“脏躁”在中医属“郁证”范畴，多与脏气虚弱以及肝气郁结有关，容易出现悲伤哭泣、精神恍惚、躁动不安、心中烦乱的情绪变化。

2、百合莲子羹

百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。

用水洗净水发好的百合及黄花菜及莲子，同放入大汤碗内，汤碗内放入500ml清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖适量再蒸10分钟即成。此方能清心除烦、安神定志，可用于神情抑郁、不欲饮食、多梦易醒者。