富贵包主要是指人体的脖子后颈椎上面的凸起，临床的主要表现是脂肪堆积，会影响你的形体美观和健康。那么富贵包怎么消除最有效呢？接下来就为大家介绍。

3.颈部按摩

可使颈肩部的肌肉逐渐放松，有利于促进颈部的血液循环，从而可使富贵包缩小。但建议按摩最好到正规的理疗医院进行比较好，可避免一些不正确的推拿手法损伤到肌肉，或是出现头晕等不适的症状。

4.刮痧治疗

在颈椎局部进行刮痧处理，可促进富贵包的恢复。一般选择从上往下的顺序进行刮痧，能够泻掉实邪之气，改善患者颈椎部位的肿物。如果患者的身体健壮，通过刮痧可起到通经络的疗效，而血虚血亏的患者则不能长时间刮痧。

5.锻炼

富贵包的形成一般都伴随头前倾的情况，可利用墙角或是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸做15次后放松身体。同时，也可将双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，坚持5-10分钟即可。

经过上文的介绍后，相信大家对富贵包怎么消除最有效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。