葡萄干是市面上经常见到的一种食物，而且口味很酸甜，很多人都比较爱吃，而且葡萄干里还含有丰富的铁元素和钙元素，很多人拿它泡水喝，据说可以起到很大的效果，那么，我们今天就来看一下葡萄干泡水喝的功效有哪些呢？

1、葡萄干泡水喝的功效—消除疲劳

成熟的葡萄本身含糖量就很高，经过日晒或其他工艺制成葡萄干后，里面的含水量只有15~25%，而含糖量则达到了60%左右。葡萄干里所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，它们进入身体之后能够转化成能量，帮助我们消除疲劳，恢复体能。

2、葡萄干泡水喝的功效—美容养颜

葡萄干泡水喝有美容养颜的作用，葡萄干含有丰富的维生素C、氨基酸等营养物质，维生素有美白抗氧化的作用，比较适合女孩子，所以经常用葡萄干泡水的话，可以帮助皮肤变得白嫩，细腻有光泽，有美容养颜抗衰老的作用。

3、葡萄干泡水喝的功效—抗衰老

颜色深的葡萄中都含有大量花青素，主要存在于葡萄皮和葡萄籽里。花青素是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，同时还能淡化色斑和皱纹，让人看起来更年轻。

4、葡萄干泡水喝的功效—提升免疫力

葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸，具有健胃生津除烦渴，益气逐水利小便的功效，平常多吃葡萄干有助于补血益气，可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症，还可以提高人体新陈代谢的功能，帮助提升人体免疫力。

5、葡萄干泡水喝的功效—润肠通便

葡萄干泡水喝有润肠通便促进消化的作用，葡萄干中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能够帮助提升肠胃的消化功效，具有润肠通便的作用。

6、葡萄干泡水喝的功效—强壮筋骨

因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干泡水性味甘、酸、平，入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松、须发早白、耳鸣头晕的人，如果适当喝葡萄干泡水，通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨、缓解上述症状的功效。

通过这篇文章我们认识到了葡萄干泡水喝的功效，也认识到了葡萄干具有的一些疗效，原来葡萄干里含有这么丰富的营养物质，可以对身体产生的好处也是很多的，除了可以消除疲劳之外，还可以抗衰老，提升人体的免疫力。